Milcoa-Fit

Au petit déjeuner (bol ou shaker) :

Pour un regain d'énergie rapide, opter pour le bol d'avoine instantané au petit déjeuner, en collation ou après l'entraînement.

Doser 6 cuillères à soupe de poudre pour 200 mL de boisson (lait ou lait végétal).

Mélanger. Laisser reposer 1 minute. Mélanger de nouveau.

Déguster.

En pancakes :

Place à la gourmandise.

Doser 50g de poudre avec une banane mûre, 50 mL de lait et 1 cuillère à café de levure chimique.

Mélanger jusqu'à obtention d'une pâte homogène. 

Verser une louche de préparation dans une poêle (ou appareil dédié), laisser cuire jusqu'à pouvoir le retourner puis cuire le second côté.

Déguster.

Bowlcake :

Idéal au petit déjeuner ou pour une collation consistante et rapide.

Mélanger dans un bol : 50g de poudre avec 50 mL de lait, 20g de miel (facultatif) et 1/2 sachet de levure chimique.

Cuire 2 minutes 30 au micro-ondes (900w).

Déguster.

Oats * (50%), coconut milk from the Philippines * (30%) and cocoa powder from Santo Domingo ** (20%).

From organic farming * and fair trade **.

Oats:

Rich in soluble fiber which helps digestion

Contains a large amount of amino acids promoting the elimination of toxins

Slows the rise in blood sugar levels after a meal and limits blood cholesterol thanks to beta-glucan

Coconut milk :

Source of lauric acid that improves cardiovascular health

Helps reduce bad cholesterol (LDL)

Rich in magnesium which helps reduce muscle stress

Cocoa :

Source of zinc that boosts the immune system

Promotes fat loss, thanks to monoamine oxidase inhibitors, which are real appetite suppressants

Rich in polyphenols which are antioxidants fighting against cell degradation for better hair and skin health

Energy: 1763 kJ (425 Kcal)

Fat (of which saturated): 22.6g (16.4g)

Carbohydrates (including sugars): 42g (1.6g)

Proteins: 11.6g

Fiber: 12.9g

Salt: 0.01g